In my morning yoga class (every Thu and Sun 7:00-8:00am) at Yoga of Life in Shimokitazawa, Tokyo, I'm introducing quotes from the
assignment books from Shakti Initiation, women only yoga leardership training in Bali in Spring of 2015 which I'm participating.
In the month of December, I'm introducing quotes from "Secret Teachings of Plants" by Stephen Harrod Buhner. If you missed
my class, here's what I talked about on Thu 25th.
私が担当するMorning Yoga @ Yoga of Lifeクラスは、毎週木曜と日曜の朝7時からの60分クラスです。
クラスの最初に、来年春に私が参加するShakti Initiation（バリ島で行われる女性のみの500時間ヨガ研修）で課題本として受講生の私たちが読み、毎週ディスカッションの題材にしている本を紹介しています。
課題本のうちの一冊「Secret Teachings of Plants」からの一節を12月は紹介しています。12/25（日）のクラスで紹介した一節が以下です。
P.105 - Impacts on Health and Disease
“The heart is the most powerful oscillator in the body and its behavior is naturally nonlinear and irregular. … The heartbeat in young, healthy people is highly irregular. But heart
beat patterns tend to become very regular and predictable as people get older or as their hearts become diseased. The greater the HRV (heart rate variability), the more complex the heart’s
beating patterns are and the healthier the heart is.”
心臓は体内で最もパワフルな発振器（オシレーター）であり、元来、（様々な外界からの影響に即時に対応するため）直線でない、非線形の特徴と不規則な性質を持っています。若く健康な人の心拍数は非常に不規則です。年齢が高くなるにつれ、あるいは心臓が病んでくると、心拍パターンは規則的になり、予測可能になります。心拍変動が高いほど、また心拍パターンが複雑なほど、心臓は健康なのです。
“The more the heart entrains to the brain (rather than vice versa), and the longer it does so, the less it displays a variable HRV, the less fractal its processes are, and the more regular it
is.”
心臓が脳に同調しようとすればするほど（脳が心臓に同調しようとするのではなく）、そして長くそういう状態が続くほど、心拍変動は弱まり、フラクタルなプロセスが減り、より規則的になります。
“During major depression and panic disorder, as in many pathological heart conditions, the hear’s electromagnetic spectrum begins to show a narrower range, and beating patterns again become very
regular.”
大きな落ち込みやパニック障害を患っていると、多くの心臓病でも同じですが、心臓の電磁波スペクトルは狭まり、心拍パターンも規則的になります。
P.107
“Conversely, increasing heart coherence and heart/brain entrainment has shown a great many positive health effects. Increased heart coherence boosts the body’s production of immunoglobulin
A, a naturally occurring compound that protects the body’s mucous membranes and helps prevent infections.
Increased heart coherence and heart/brain entrainment also produces improvements in disorders such as arrhythmia, mitral valve prolapse, congestive heart failure, asthma, diabetes, fatigue,
autoimmune conditions, autonomic exhaustion, anxiety, depression, AIDS, and post-traumatic stress disorder. In general, in many diseases, overall healing rate are enhanced.
反対に、脳やその他体の各所が心臓に同調しようとする”心臓コヒーレンス”、心臓と脳が同調する状態が高まると、多くの健康的な効果が現れます。免疫ブログリンAがより多くつくられ、この免疫は体の粘膜を守るので、感染を予防します。
また、心臓コヒーレンスと心臓／脳の同調により、以下のような症状で改善が見られました；不整脈、僧帽弁逸脱症、うっ血性心不全、ぜんそく、糖尿病、疲労、自己免疫症状、自律神経消耗、不安、うつ、エイズ、トラウマ後遺症。つまり全般的に、多くの疾病で治癒力が高まったことがわかっています。
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健康な人ほど心拍パターンがランダムで、不規則だ、というのは驚きでした。私は、病室の心拍数を示すスクリーンを眼にすることが多いので、しっかり規則的に脈を打っているのが健康のしるしだと、ずっと勘違いしていました。でも、少し考えてみればそうですが、驚いたときに心臓はとっさにバクバクいいはじめるし、そんなときに深呼吸をすると、すーっと心拍が落ち着いていくのを体験しています。こうした様々な状況や、別の生物との関わりで、心臓は繊細に即座に対応しているから、心拍変動が大きいほうが健康だってことなんですね。
そして、脳に意識を置くのではなく、考える事ばかりに集中するんではなく、マインドのほうへ意識を持って行く代わりに、意識を心臓へ持ってくることが実際の健康にも好ましい効果がある、というのは嬉しい情報です。
マットの上でヨガを練習するときに、思いが浮かんだら、呼吸に意識を向けますが、心臓に意識を向けるのもいいかもしれませんね。マットの外でも、日常生活で、考えがぐるぐる巡ったり、頭が作り出した妄想からなかなか抜けられないときは、心臓の鼓動や、心臓で感じられるフィーリングに意識を向けてみてもいいかも。私は最近そうしてみています。
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