MUDRAS -The Healing Power of Mudras- ムドラ（手ヨガ）:02 気管支のひどい風邪や抵抗力アップのLINGA MUDRA

下北沢Yoga of Lifeで木曜と日曜7:30〜8:30のMorning Yogaクラスを担当しています。今月は、毎回ひとつずつ違うムドラを紹介し体験しています。

1月18日（日）朝のクラスで紹介したのが、以下になります。

 

At my Morning Yoga class at Yoga of Life studio in Shimokitazawa (7:30-8:30am every Thu & Sun), I introduce different Mudra and practice together in the month of January.  Here's what I introduced in my class on Sun 18th Jan. 

 

3月にインドネシア、バリ島でスタートする１ヶ月滞在型のヨガ研修SHAKTI INITIATIONに参加します。その課題のひとつ「お気に入りのムドラを見つける」のために読んだ本『The Healing Power of Mudras』を参考に、毎回ムドラを紹介していきます。

 

I'm participating the Yoga Leadership traning SHAKTI INITIATION in Bali in March.  For one of the assignements "Each participant will adopt one goddess and one mudra to explore both prior to and during the training program," I read the book "The Healing Power of Mudras" by Rajendar Menen.  Mudras I introduce in my class are primarily based on this book.

LINGA MUDRA リンガ・ムドラ

 

In this Mudra place both palms together and clasp your fingers.  One thumb remains upright and encircled by the thumb and index finger of the other hand.  Keep both hands in front of the chest.  This can be done three times a day for fifteen minutes.  This Mudra boosts the body's immune system and loosens mucous that has collected in the lungs.  

 

両手を合わせ、指を組み、片方の親指を立て、その親指をもう一方の手の親指と人差し指で包みます。組んだ手を胸の前へ持ってきます。15分保ち、一日3回行います。

このムドラは、体の抵抗力を高め、肺に溜まった粘液を緩めます。

 

（※注：複数の資料では、左の親指を立てる、と書かれてました。また、強力なムドラなので必要なときだけ行い、症状が回復したらもう行わなくてよい、毎日練習する必要はない、ともありました。）

 

The Linda Mudra is believed to make the body more resistant to colds and chest infections. Those who habitually suffer from bad colds and incurable chest infections are advised to practise the Linga Mudra.  

 

リンガ・ムドラは風邪や肺感染症への抵抗力を強くすると信じられています。ひどい風邪によくかかる人や、肺・気管支の感染症になりやすい人は、このリンガ・ムドラを薦められます。

 

This Mudra generates heat and "burns" away accumulated phlegm in the chest and makes the body more resilient, says Acharya Keshav Dev.   

 

このムドラは熱を起こし、胸に溜まった痰を”燃や”します。回復力を強めるムドラだと、アチャリヤ・ケシャブ・デヴ（デリーにあるヴィヴカナンダ・ヨガセンターのディレクター）は言います。

 

ヨガを学んでいくと、幅広くて奥深いアーユルヴェーダの世界を垣間みたり、このムドラのような別のツールに出会います。

 

しかし、さすがにインドで数千年前に生まれ、徐々に体系化され、こんにちまで実践されてきたものですから、調べ始めるといっくらでも資料があり、いろんな意見があり、その中にはピュアな商売目的のものや、どこまで信じていいのやら？というマユツバものもかなりあって、笑えたり、圧倒されたりします。

ヨガ哲学を勉強していくと、ヨガの目的は二元性を超えること、私たちはエネルギーで、コスモスの一部であることを体験すること、私たちの神聖性とつながることであると知ります。

 

と同時に、私はこのヨガムドラが与えてくれるような「腰痛の人にはコレ」「頭痛ならコレ」「落ち込んでるならコレ」といった即効薬、町医者が出してくれる薬のようなヨガの側面も好きです。

 

宇宙の真実とか超越的で神聖なものと、日常の悩みや庶民のための医療がとなり合ってる具合がいいなあと思います。